CUIDADOS DE BELLEZA. CUIDADO FACIAL
María José Jiménez Estilista
FITNESS FACIAL
TABLAS DE EJERCICIOS FACIALES
CINCO MINUTOS AL DIA Y ESTA TABLA DE FITNESS ES TODO LO QUE NECESITAS PARA MANTENER TU PIEL JOVEN Y FIRME.
1.- OJOS
- Sube las cejas y el globo ocular al tiempo que bajas los párpados. Repite 5 veces con la ayuda de los dedos y otras 5 sin ellos.
- Presiona con las palmas de las manos sobre el hueso orbicular inferior, justo encima del pómulo. Abre al máximo los ojos 5 veces.
Relaja y prueba de nuevo.
- Coloca los dedos índice y corazón en el lagrimal de tus ojos. Dibuja una media luna recorriendo el párpado inferior hasta el otro extremo del ojo. Siempre de dentro hacia fuera. Repite el movimiento 12 veces.
2.- BOCA
- Saca los labios y la barbilla hacia fuera con la ayuda de la presión de las palmas de tus manos. Repite 10 veces.
- Con la boca cerrada y los dedos índice y pulgar en la comisura de los labios, presiona el labio sobre la encía sin tirar. Repite con cada labio varias veces.
- Coloca los dedos índice y corazón sobre las comisuras labiales, aprieta fuerte y haz con la boca el mismo gesto que si fueras a besar. Practica el ejercicio 10 veces.
3.- MEJILLAS
- Introduce tus dedos pulgares en el interior de la boca y presiona las mejillas contra los dedos. Repite 10 veces relajando entre cada presión.
- Levanta las mejillas con los dedos índices. Al hacerlo, ejerce una leve presión sobre el pómulo. Haz 3 series de 7 ejercicios.
4.- PAPADA
- Abre la boca al tiempo que sujetas la mandíbula con los dedos y haces presión contra los pulgares. O bien hazlo con un puño bajo el mentón. Mantén la presión 7 segundos.
- Con el cuello recto y los hombros bien alineados, rota la cabeza hacia atrás e intenta subir la barbilla al máximo.
Repite el movimiento 12 veces.
- Con la espalda erguida, coloca las palmas de las manos sobre la nuca. Desplaza la cabeza hacia atrás mientras presionas con las manos hacia delante. Practica el movimiento varias veces.
5.- FRENTE
- Eleva las cejas todo lo que puedas y presiona la frente con las palmas de las manos. Relaja y repite el movimiento 10 veces.
- Ahora coloca el índice y el corazón sobre el entrecejo. Presiona hacia arriba y relaja de forma consecutiva 12 veces.
- Con la ayuda del índice y el pulgar de cada mano, ve pinzando las cejas en toda su extensión. Recuerda: siempre de dentro hacia fuera. Repite 8 veces.
UNA PUESTA A PUNTO INTEGRAL
La cuenta atrás ya ha empezado y estás en la línea de salida. Para llegar a la meta que te has propuesto no basta con cuidarse, pero eres una mujer de hoy que quiere, simplemente, estar radiante, Así que...¡únete a la carrera¡. Para que tus pasos sean seguros y no caigas en terrenos pantanosos, cuentas con este aliado: entradas en las que encontrarás los mejores trucos y consejos, las últimas técnicas, las tendencias más actuales...Todo para que luzcas tu mejor cara.
La belleza puede conseguirse dia a dia, con cuidados cotidianos y efectivos, pero también puede completarse con los tratamientos quirúrgicos y estéticos de nueva generación. Todas aquellas mujeres que cuidan su aspecto, pero saben que todavía pueden sacarse más partido sin importar la edad que tengan, deben aprender estos buenos consejos. En ellos conocerás cómo broncearte, qué forma de cejas te sienta mejor, qué técnicas existen para moldear los labios...y muchas otras cuestiones para las que hallarás la mejor respuesta a lo largo de estos consejitos. Una información rigurosa, contrastada y que te ofrece lo último en cuidados de belleza.
LAS TRES CLAVES
Un rostro radiante es el resultado de unos cuidados constantes, una alimentación sana y un ritmo de vida acompasado.
TAMBIEN POR DENTRO
Pero cuidarse por fuera no lo es todo, pues la auténtica belleza proviene del interior. Y no me refiero a la del alma, importantísima, por supuesto, sino a la que se gesta en un organismo sano y una mente positiva. Solo sobre esta base es posible construir una imagen bella. Disfrutar de los placeres sencillos, comer sana y equilibradamente, fomentar las relaciones, huir de la rutina y, sobre todo, sonreir, son las grandes bazas que nos permitirán brillar con más luz. A partir de aquí, es importante aprender a gustarnos, pues es el paso previo e imprescindible para poder gustar a los demás. Por eso, hay que dejar de insistir y lamentarse en nuestros puntos menos favorecidos, para dar mayor importancia a los otros. Y es que no se trata de hacer un cambio radical, sino de potenciar aquellos rasgos más sobresalientes y disimular los menos agraciados. Así, podremos construir una imagen de nosotras mismas que nos guste y con la que, a pesar de los defectos, nos sintamos cómodas y felices.
TU TARJETA DE PRESENTACIÓN
Y para iniciar este recorrido, nada mejor que hacerlo por el rostro, nuestra tarjeta de presentación, la parte del cuerpo que primero mostramos a los demás y la que más puntos de atención acapara allá donde vamos: ojos, labios, pómulos, boca,...cada elemento debe cuidarse por separado para lograr un conjunto armónico que enamore sobre una base perfecta: tu piel. En efecto, de poco sirve resaltar el azul de tus ojos, lograr unos labios jugosos y unos dientes blanquísimos si el cutis presenta un aspecto apagado, mortecino y empieza a acusar las primeras arrugas. Para ello, nada mejor que conocerlo y actuar según te iré indicando. Gracias a un completo test podrás determinar cuál es tu tipo de piel y a partir de ahí descubrir cuales son los cuidados que más le convienen. Y porque cada edad tiene sus particularidades, también tienes aquí una completa guía de trastornos típicos en cada etapa de la vida y las soluciones más efectivas y actuales para hacerles frente.
Una vez sepas cómo limpiar y embellecer el cutis, será el momento de aprender a cuidar tus ojos, mimar tus labios y mantener la mejor de las sonrisas con los últimos avances. Sin olvidar que en la cara también necesitamos echar mano de la depilación y que un rostro joven también se consigue con ejercicio. Así es, el yoga facial y los masajes son unos aliados de lujo en este sentido.
Sin embargo, en este trayecto no caminarás sola, porque ellos también se han unido a la carrera y cada vez son más los hombres que miman su rostro: hidratación, afeitados menos agresivos, cremas antiarrugas... Su piel tiene unas necesidades diferentes y, por tanto, los cuidados varían. Para que se los cuentes o los lean ellos mismos, también tienes los mejores consejos y trucos de belleza masculina.
Ponte en marcha y toma buena nota. En la línea de meta está la mejor imagen de ti que puedes conseguir. ¿Vas a dejarla escapar?
UN TOCADOR PERSONALIZADO
Tenemos a nuestro alcance un gran surtido de productos de belleza. Debemos elegir el que mejor se adapte a nuestro tipo de piel y a nuestras necesidades.
- Saca los labios y la barbilla hacia fuera con la ayuda de la presión de las palmas de tus manos. Repite 10 veces.
- Con la boca cerrada y los dedos índice y pulgar en la comisura de los labios, presiona el labio sobre la encía sin tirar. Repite con cada labio varias veces.
- Coloca los dedos índice y corazón sobre las comisuras labiales, aprieta fuerte y haz con la boca el mismo gesto que si fueras a besar. Practica el ejercicio 10 veces.
3.- MEJILLAS
- Introduce tus dedos pulgares en el interior de la boca y presiona las mejillas contra los dedos. Repite 10 veces relajando entre cada presión.
- Levanta las mejillas con los dedos índices. Al hacerlo, ejerce una leve presión sobre el pómulo. Haz 3 series de 7 ejercicios.
4.- PAPADA
- Abre la boca al tiempo que sujetas la mandíbula con los dedos y haces presión contra los pulgares. O bien hazlo con un puño bajo el mentón. Mantén la presión 7 segundos.
- Con el cuello recto y los hombros bien alineados, rota la cabeza hacia atrás e intenta subir la barbilla al máximo.
Repite el movimiento 12 veces.
- Con la espalda erguida, coloca las palmas de las manos sobre la nuca. Desplaza la cabeza hacia atrás mientras presionas con las manos hacia delante. Practica el movimiento varias veces.
5.- FRENTE
- Eleva las cejas todo lo que puedas y presiona la frente con las palmas de las manos. Relaja y repite el movimiento 10 veces.
- Ahora coloca el índice y el corazón sobre el entrecejo. Presiona hacia arriba y relaja de forma consecutiva 12 veces.
- Con la ayuda del índice y el pulgar de cada mano, ve pinzando las cejas en toda su extensión. Recuerda: siempre de dentro hacia fuera. Repite 8 veces.
UNA PUESTA A PUNTO INTEGRAL
La cuenta atrás ya ha empezado y estás en la línea de salida. Para llegar a la meta que te has propuesto no basta con cuidarse, pero eres una mujer de hoy que quiere, simplemente, estar radiante, Así que...¡únete a la carrera¡. Para que tus pasos sean seguros y no caigas en terrenos pantanosos, cuentas con este aliado: entradas en las que encontrarás los mejores trucos y consejos, las últimas técnicas, las tendencias más actuales...Todo para que luzcas tu mejor cara.
La belleza puede conseguirse dia a dia, con cuidados cotidianos y efectivos, pero también puede completarse con los tratamientos quirúrgicos y estéticos de nueva generación. Todas aquellas mujeres que cuidan su aspecto, pero saben que todavía pueden sacarse más partido sin importar la edad que tengan, deben aprender estos buenos consejos. En ellos conocerás cómo broncearte, qué forma de cejas te sienta mejor, qué técnicas existen para moldear los labios...y muchas otras cuestiones para las que hallarás la mejor respuesta a lo largo de estos consejitos. Una información rigurosa, contrastada y que te ofrece lo último en cuidados de belleza.
LAS TRES CLAVES
Un rostro radiante es el resultado de unos cuidados constantes, una alimentación sana y un ritmo de vida acompasado.
TAMBIEN POR DENTRO
Pero cuidarse por fuera no lo es todo, pues la auténtica belleza proviene del interior. Y no me refiero a la del alma, importantísima, por supuesto, sino a la que se gesta en un organismo sano y una mente positiva. Solo sobre esta base es posible construir una imagen bella. Disfrutar de los placeres sencillos, comer sana y equilibradamente, fomentar las relaciones, huir de la rutina y, sobre todo, sonreir, son las grandes bazas que nos permitirán brillar con más luz. A partir de aquí, es importante aprender a gustarnos, pues es el paso previo e imprescindible para poder gustar a los demás. Por eso, hay que dejar de insistir y lamentarse en nuestros puntos menos favorecidos, para dar mayor importancia a los otros. Y es que no se trata de hacer un cambio radical, sino de potenciar aquellos rasgos más sobresalientes y disimular los menos agraciados. Así, podremos construir una imagen de nosotras mismas que nos guste y con la que, a pesar de los defectos, nos sintamos cómodas y felices.
TU TARJETA DE PRESENTACIÓN
Y para iniciar este recorrido, nada mejor que hacerlo por el rostro, nuestra tarjeta de presentación, la parte del cuerpo que primero mostramos a los demás y la que más puntos de atención acapara allá donde vamos: ojos, labios, pómulos, boca,...cada elemento debe cuidarse por separado para lograr un conjunto armónico que enamore sobre una base perfecta: tu piel. En efecto, de poco sirve resaltar el azul de tus ojos, lograr unos labios jugosos y unos dientes blanquísimos si el cutis presenta un aspecto apagado, mortecino y empieza a acusar las primeras arrugas. Para ello, nada mejor que conocerlo y actuar según te iré indicando. Gracias a un completo test podrás determinar cuál es tu tipo de piel y a partir de ahí descubrir cuales son los cuidados que más le convienen. Y porque cada edad tiene sus particularidades, también tienes aquí una completa guía de trastornos típicos en cada etapa de la vida y las soluciones más efectivas y actuales para hacerles frente.
Una vez sepas cómo limpiar y embellecer el cutis, será el momento de aprender a cuidar tus ojos, mimar tus labios y mantener la mejor de las sonrisas con los últimos avances. Sin olvidar que en la cara también necesitamos echar mano de la depilación y que un rostro joven también se consigue con ejercicio. Así es, el yoga facial y los masajes son unos aliados de lujo en este sentido.
Sin embargo, en este trayecto no caminarás sola, porque ellos también se han unido a la carrera y cada vez son más los hombres que miman su rostro: hidratación, afeitados menos agresivos, cremas antiarrugas... Su piel tiene unas necesidades diferentes y, por tanto, los cuidados varían. Para que se los cuentes o los lean ellos mismos, también tienes los mejores consejos y trucos de belleza masculina.
Ponte en marcha y toma buena nota. En la línea de meta está la mejor imagen de ti que puedes conseguir. ¿Vas a dejarla escapar?
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